[...] 400kcal, bo będzie czuła, że przemiana materii przyspieszyła przez ćwiczenia i rower aż dojdzie do swojego zera (2500 kcal) i na tym "zerze" pociągnie 2-3 tyg i dopiero wtedy redukcja? Dobrze rozumuje? Liczę też, że ten Dibencozide Magnum z Megabola coś pomoże. Tłuszczu sporo, bo tak doradził mi jeden ze speców forumowych, ale pod warunkiem, [...]
[...] Poza tym nie chcę się przyzwyczajać do łykania czegokolwiek. Nienawidzę tego, co się ze mną teraz dzieje, ale albo ja albo to coś i albo przejdzie, albo zmienię pracę:)) i wtedy przejdzie. Corum - dokładnie tak jest8-) Swoją drogą mamy jakieś lejdisowe sposoby na wykluczenie tego czegoś, co powoduje, że ciągle kicham i smarkam, poza tym, że [...]
Gesti - Ty się może wyśpij, wypocznij, ja mam takie objawy jak działam jakiś czas na bardzo wysokich obrotach i nie dosypiam ( mam wtedy wrażenie że jak "śpię" ciało przechodzi w stand by, a głowa pracuje jeszcze intensywniej ), to potem robię wszystko machinalnie a i dziury w pamięci to wówczas norma jeśli masz możliwość zrób sobie taki jeden [...]
[...] gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo blonnika i tak nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy zapiekanki. jesli [...]
[...] gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo blonnika i tak nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy zapiekanki. jesli [...]
[...] oraz strzelanie z łuku. Uprawiano także podnoszenie ciężarów, lecz nie były to sztangi, ale worki z piaskiem, oraz boks i hokej a także pływanie i wioślarstwo. Istniały już wtedy, w czasach starożytnych szkoły wojskowe, w których chłopcy uczyli się sztuki walki ale nie tylko, bo także tańców wojennych, które później upowszechniały się także i [...]
co do rywala Pudziana to fakt, lipa bo po co on wtedy trenuje w USA, udaje że chce sie rozwijac jak dostaje prawdopodobnie najsłabszego rywala od początku swojej kariery w MMA co do Mameda mysle ze obecnie wchodzą 3 nazwiska, zeby przyciagnac prawdziwych kibiców : Sakurai, Santiago i Lombard mysle ze Mamed spokojnie poradzilby sobie w USA, Japonii [...]
Panowie bzdury piszecie - sa tylko dwie mozliwosci na temat np Olimpa. a) Olimp jest OK - ( wtedy badnia tez powinny wypasc OK ) i sprawa mogla by sie skonczyc w sadzie gdyby badania opublikowane wykazaly co innego ( co malo prawdopodobne) b) Olimp nie jest ok - A wtedy ... Olimp moze nafiukac bo nie udowodni ze ktos pisze o nim nieprawde. Wiec to [...]
Panowie - jadę na FIBO dopiero jutro, więc jeszcze tu wpadłem na chwilę. Olimp nie boi się żadnych badań. Wielokrotnie proponowaliśmy ich przeprowadzenie tym, którzy nie ufają wynikom laboratoriów krajowych i niemieckich. Ale temat wraca, jak piłka. Nikt nie pamięta o poprzednich deklaracjach Olimpa (bez rekacji z drugiej strony), a malkontenci z [...]
Ok, więc lustrzyca inaczej zwana także miażdżycą członkową, występuje wtedy, gdy beerceps jest nadmiernie rozbudowany i konieczne jest zastosowanie lusterka aby widzieć, gdzie kierować strumień moczu narządem męskim. Co do jojo, to tak jak Everr pisze, sądzę, że dopada bardziej tych, co ostro się głodzili i tak naprawdę, tylko czekają aby [...]
Dzisiaj jest 30 sierpnia. 4,5 miesiąca redukcji. Jestem lżejszy o 15kg. Waga 82kg. Dzisiaj wstałem i po raz kolejny doszedł do głosu mój charakter. Tzn. jedna myśl, która przychodzi ni z tąd ni z owąd, a o której wiem, że tak naprawdę jest poważną decyzją, która już w sumie zapadła w mojej głowie (wcześniej odnośnie innych decyzji też już tak [...]
[...] ateista. Szkoda ze są to wyjątki jak kwiaty wśród chwastów. Taka ciekawostka, kiedy ostatni raz byłem w kościele? Taz ze szczerej potrzeby? Wtedy kiedy odszedł JP2 i już wtedy jako ateista. Ale to było szczere uczucie z pustką po tym wielkim człowieku. Nie mam natomiast tyle pokory co on miał w sobie. Myślę że nieliczni mają ja na pewno [...]
[...] robiona by juz byla lepsza jak nic :/ 3 krótka historia moich początków z "siłownią" --przez pierwsze pół roku uczyłem sie jak podnosić prawidłowo ciężary zażyłem wtedy niecałe 65 kg ( samo machanie nie ma sensu co z tego że sobie pomacham jak to nic nieda). w tym okresie zaczołem zapoznawać sie i wprowadzałem do swojego treningu rózne [...]
Anijaa, jak każda laska, co ma za sobą doświadczenia z dietami o malej ilosci kalorii masz kłopot. Wasze organizmy nauczyly sie bronic przed glodem, spowolnily metabolizm, nie reagują dobrze na bodźce związane z wysiłkiem fizycznym... Potrzebujesz trochę cierpliwości. Zacznij stawiac sobie pierw troche inne cele: zaczac systematycznie cwiczyc i [...]
@Runner - Oczywiste że każdy rodzic będzie namawiał dziecko na sport widząc jak wybiera tą złą stronę(alkohol,imprezy) , wyszło mi to na dobre w sumie @Dawid - Wtedy bardzo chcieli żebym ćwiczył ale teraz widząc co się dzieje to namawiają mnie żebym dał se spokój bo jak to oni mówią "jesteś wystarczająco zbudowany" ale co poradzić [...]
To jak to wygląda tutaj to musisz pogadać raczej z Dawidem , ja jeszcze sam nie zdołałem się wszystkiego wypytać co do samych zawodów i federacji.Ale wszystko zależy od formy , co do pozowania to ćwicz dużo przed lustrem najlepiej po treningu z 5-10 minut przypinki bo wtedy bardzo dobrze mięśnie czuć a z czasem będzie już tylko lepiej.
Marta ale nie pamiętasz jak jedna panna z forum pisała,że ma 11% BF i wcale nie potrzebowała zabiegów to jestem ciekawa ile miała wtedy ta Cristiana Casoni,co filmik wkleiłam do spamu taka z żyłami na brzuchu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i robiłem go przy nim również na rowerku - powiedział, że jest ok, ale jest aż za intensywny, i że na start to za dużo - więc trochę zwolniłem, tera robię takie jakie wtedy na siłowni - pot i zmęczenie, ale true, do tego aż mnie ciągnie. Zrobiłem sobie właśnie świetne moim zdaniem połączenie, że oglądam anime, które dosyć lubię, tylko na [...]
zgadza sie na ins trzeba uwazac na regularnosc posilkow, zwlaszxcza na zawartosc wegli, co do tluszczy - wtedy nie przekraczalem 80g dziennie.jednak nie liczylem kalorii jak i bialek, oraz nie mialo tak duzego znaczenia zrodlo pochodzenia skl.odzywczych Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka [...]
DT domdom89
